Aktuality

08 Jun

Predstavujeme Mgr. Petru Hubinskú

Mgr. Petra Hubinská Oblasti pôsobenia Poradenská psychológia Rodinná terapia Školská psychológia Predstavenie konzultanta Mgr. Petra Hubinská je psychologička pracujúca na strednej škole. Pracuje individuálne so žiakmi v adolescentom veku, poskytuje poradenstvo rodičom aj učiteľom, takisto sa venuje prevencii rizikového správania a práci s celým triednym kolektívom. Pre končiacich žiakov poskytuje kariérne poradenstvo a pomáha s […]

Nastavovanie hraníc v láske, výchove a práci

Prepojenie na: máj ako mesiac vzťahov, blízkosti, komunikácie  Hranice sú základom zdravých vzťahov – v partnerstve, rodine aj v práci. Napriek tomu ich mnohí z nás vnímajú ako niečo nepríjemné, konfliktné alebo sebecké. Často sa prispôsobujeme, ustupujeme a preberáme na seba viac, než dlhodobo dokážeme uniesť, len aby sme nikoho nesklamali alebo „nepokazili vzťahy“.  Diskusia […]

Psychická kondícia: ako ju budovať každý deň

Prepojenie na: 7.4. Svetový deň zdravia Duševná pohoda nie je len neprítomnosť psychických ťažkostí, ale schopnosť dlhodobo fungovať, regenerovať a zvládať záťaž bez toho, aby sme sa vyčerpali. Mnohí ľudia sa však o svoje duševné zdravie začnú zaujímať až vtedy, keď sú na hranici síl.  Diskusia sa zameria na to, čo v praxi znamená starostlivosť […]

Ženy v rovnováhe: ako zvládať prácu, starostlivosť aj vlastné potreby

Prepojenie na: 8.3. Medzinárodný deň žien  Ženy často čelia tlaku viacerých rolí. Očakáva sa od nich výkon, empatia, dostupnosť a schopnosť „zvládnuť všetko“, často bez priestoru na vlastnú regeneráciu. Tento dlhodobý tlak môže viesť k preťaženiu, pocitu viny, chronickému stresu či vyčerpaniu.  Diskusia sa zameria na to, prečo je pre ženy náročné nastavovať hranice, hovoriť […]

Psychologické bezpečie 2.0 – keď otvorenosť prináša výsledky

Prepojenie na: Svetový deň sociálnej spravodlivosti (20. februára) Psychologické bezpečie znamená cítiť možnosť slobodne sa prejaviť – v práci, v škole aj v spoločnosti. Na pracovisku je základom tímovej spolupráce, otvorenej komunikácie a inovácií. Súvisí so schopnosťou ľudí vyjadriť svoj názor, diskutovať o problémoch či priznať chybu bez strachu z odmietnutia, zosmiešnenia alebo sankcií. Diskusia […]

Novoročné predsavzatia – ako docieliť udržateľné zmeny

Prepojenie na: Nový rok – symbol nových začiatkov Začiatok roka je pre mnohých časom nových plánov a predsavzatí. Realita však ukazuje, že väčšina z nich sa rozplynie po pár týždňoch. Prečo je ťažké vydržať? Ako pracovať s očakávaniami? Ako funguje motivácia a v čom spočíva rozdiel medzi krátkodobou snahou a dlhodobou zmenou? Zameriame sa na praktické stratégie budovania […]

Vianoce bez stresu – ako prežiť sviatky v pokoji

Prepojenie na: Vianoce Koniec roka Vianoce sú tradične obdobím pokoja a radosti – no v praxi pre mnohých predstavujú aj zvýšený stres, tlak a emocionálne napätie. Sviatky môžu prinášať konflikt medzi očakávaniami rodiny, pracovnými povinnosťami a osobnými potrebami. Diskusia ponúkne praktické tipy, ako si nastaviť zdravé hranice, zvládať konfliktné situácie bez zbytočného napätia a regulovať […]

Emócie a vnútorný svet (nielen) mužov

Prepojenie na: 13.11. – Medzinárodný deň láskavosti 14.11. – Medzinárodný deň mužov Emócie sú naším vnútorným kompasom – ovplyvňujú naše rozhodnutia, vzťahy aj spôsob, akým zvládame každodenné výzvy. Často ich však nedokážeme pomenovať alebo sa ich snažíme potláčať, čo môže viesť k napätiu, nedorozumeniam či dlhodobému stresu. Diskusia sa zameria na rozvíjanie emocionálnej inteligencie a […]

Vzťahy v 21. storočí: ako nájsť ten správny balans

Prepojenie na: 29.10. – Medzinárodný deň starostlivosti a podpory   Vzťahy sú jednou z najdôležitejších oblastí nášho života – ovplyvňujú našu spokojnosť, zdravie aj pracovný výkon. V 21. storočí však čelia novým výzvam. Neustála dostupnosť cez technológie, tlak na výkon a nedostatok času vytvárajú prostredie, v ktorom je náročnejšie nachádzať rovnováhu medzi prácou, osobným životom […]

Reštart po lete: psychológia motivácie v praxi

Prepojenie na: 5.9. – Deň pozitívneho myslenia 6.9. – Deň návratu do rutiny (po lete) September je symbolom nových začiatkov – do práce sa vraciame po dovolenkách, deti nastupujú do škôl a mnohí z nás cítia potrebu znova si nastaviť tempo. Prvé týždne bývajú plné elánu, no rovnako rýchlo môže nadšenie vyprchať. Ako si udržať […]